22 de junio de 2026
3 min lectura
La AEMET confirma que las temperaturas seguirán subiendo hasta el jueves. El alivio llegará el viernes con un descenso brusco.
La AEMET ha confirmado que este miércoles se alcanzarán los 44 °C en varias zonas de España, y que el jueves será el día más duro de la ola de calor. La buena noticia: el viernes llega un alivio térmico brusco.
No es una ola de calor cualquiera. Las temperaturas nocturnas no bajarán de 25 °C en muchas capitales, lo que impide la recuperación del cuerpo y multiplica el riesgo de golpes de calor. Además, el pico del jueves coincide con la jornada laboral, afectando a quienes trabajan al aire libre o en espacios sin aire acondicionado.
El alivio del viernes no será gradual: se espera un descenso de hasta 10 °C en 24 horas, lo que puede provocar tormentas secas y cambios bruscos de presión. La clave está en saber gestionar estos dos días críticos sin caer en el pánico ni en la desidia.
Planifica tus salidas para antes de las 11:00 o después de las 20:00. El jueves, evita cualquier actividad al aire libre entre las 13:00 y las 18:00. Si trabajas en exteriores, negocia un cambio de horario o pausas obligatorias.
Prepara tu casa para el viernes. El cambio brusco de temperatura puede provocar tormentas. Cierra ventanas antes de que llegue el frente y asegura objetos sueltos en terrazas.
Hidrátate con sales minerales, no solo agua. Con sudoración intensa, pierdes electrolitos. Una bebida isotónica casera (agua, limón, sal y azúcar) puede evitar calambres y mareos.
“El jueves será el día más duro de la ola de calor, con 45 °C y noches tropicales, pero el viernes el termómetro caerá hasta 10 grados en 24 horas.
